#해시태그 #불면증 #수면장애 #건강한수면 #스트레스관리 #정신건강 #수면습관 #이완기법1 불면증 증상: 당신이 알아야 할 모든 것 불면증증상은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 잠을 잘 자지 못하면 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에, 이 문제를 제대로 이해하고 대처하는 것이 중요해요. 오늘은 불면증증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.불면증의 주요 증상1. 잠들기 어려움불면증증상 중 가장 흔한 것은 바로 잠들기 어려운 것입니다. 많은 사람들이 침대에 누워서도 머릿속이 복잡해져 잠이 오지 않는 경험을 하죠. 이럴 때는 심호흡이나 명상 같은 방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 잠들기 어려움은 스트레스나 불안감으로 인해 더욱 심해질 수 있어요.2. 자주 깨는 증상또 다른 불면증증상은 자주 깨는 것입니다. 잠을 자다가 중간에 깨면 다시 잠드는 것이 어렵고, 이로 인해 피로감이 쌓이게 되죠. 특히, 깊은 잠을 자지 못하면 다음 .. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
